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 連載2回目の今回は、 規則正しい食事時間の習慣について お話します。 「何を食べるか」はとても大切ですが、「いつ食べるか」も健康のために非常に重要な事がわかっています。 1日に食べているものが同じでも、いつ・どれくらい食べているのかに古くから「規則正しい食生活は健康に秘訣だ」といわ れ，私たちは経験的に食事のタイミングの重要性を認識 していた。日本の古い書物でも，朝食の重要性は指摘さ れてきている1，2）。そして夜勤する人に冠状動脈疾患や適正な食事のﾊﾞﾗﾝｽと量を判断 し、摂取することができる 平成27年度実施状況 ① 規則正しい食事摂取ができる 1日3食、主食、主菜、副菜のそ ろったバランスの良い食事摂取の推 進 望ましい姿 目標達成のための必要な取組 新型コロナウィルスに打ち勝つための策 アリス介護求人センター 大阪 規則正しい食事 英語